面對拖延，追求速成的主流推薦作法，是採用各種證實有效的行為療法策略(如著名暢銷書原子習慣)，將困難的事情予以習慣化。
不過「知易行難」卻始終是一個問題。
筆者觀察到，有許多人並不是不知道這些方法、也嘗試過，卻仍然處於理智上知道，情感上卻強烈抗拒執行的狀態。
使得前述再有用的行為策略也派不上用場。
心理治療的一種切入觀點：是由於「內在的心智狀態」處於某種衝突與困難的緣故。有沒有其他出路？這也是本文所要貢獻與討論的地方。
標籤: 飲食心理
為何他焦慮時吃得多，我焦慮時卻吃不下？
B因為業務緣故，近期常跟同事A合作，需要一起向重要客戶簡報開會。
B留意到一件事情，A跟自己一樣都是蠻敏感，也容易緊張焦慮的人。
不過何以A開會前零食吃個不停，但自己開會前總是一點食慾都沒有？我們可以怎麼思考這樣的不同？
【宵夜文】宵夜真的不能吃嗎？為什麼人會想吃宵夜？
宵夜真的不能吃嗎？其實會這麼問，會不會讀者您的心中已經知道答案，所以問題不只是宵夜能不能吃，而是為什麼我想吃宵夜。本文討論幾種可能常見的情況，未必包含所有的可能性，讓我們拋磚引玉透過飲食心理學來思考自己的心理狀態。