當你的人生沒有可以照抄的範本，
想改變卻在關鍵時刻反覆卡住，
那問題往往不在方法，
而是內在尚未被深刻理解與被照顧到。
我幫助誰
我是張庭綱臨床心理師。
你也許有好的思考與決策能力，在生活中很清楚自己該怎麼做，但在真正要行動或做出決定時，卻反覆卡住：猶豫、拖延、焦慮內耗，甚至一再踏入熟悉卻痛苦的舊有模式。
或者你一直在努力往前，卻發現內在感受始終跟不上外在表現。
心裡有一種「還不夠」、「還沒完成」的狀態，即使已經做了很多，也難以真正安心休息。
這種處境，在華人跟中文母語人士身上特別常見。尤其海外生活的華人，在語言、文化與家人距離的夾縫中，那種說不清楚的懸空感，往往更難找到出口。
我目前主要陪伴的，正是長期在矛盾拉扯中內耗，渴望前進與改變卻卡住的人。
核心工作方式：不是方法不足，而是內在尚未被理解
許多來找我的人，並不缺乏方法、策略或工具。他們往往已經思考很久、嘗試過不同做法，對自己也有相當的要求。
卻逐漸發現：
理性上知道該怎麼做，不足以讓事情真正往前。
我透過精神分析取向心理治療的訓練背景，在一對一會談中，陪伴你慢慢看清楚：
- 為什麼你對改變既期待、又抗拒？
- 為什麼相似的困境，會在人生不同階段反覆出現？
- 這些卡住，從何而來，又是如何一路走到現在？
這些往往與你從小到大的情緒照顧經驗有關：你如何被照顧，以及現在你如何與他人互動，不知不覺形塑了你的思考方式與深層心理動力。
我在工作中不急著給答案。當情緒經驗能被真正看清楚與消化，改變才不再只是表面，而能真正發生。
專業背景與工作經驗
我的臨床經驗包括醫學大學附設教學醫院，累積大量心理衡鑑與臨床評估經驗，從大腦生理、家庭與社會脈絡、個人心理議題，到靈性層面，多面向理解來談者的狀態。
此後，我在多元性別友善的心理諮商機構執業多年，並逐步建立線上遠距諮商的工作模式。
我持有臨床心理師證書（心理字第001566號），並完成臺灣精神分析學會兩年期臨床課程。
心理師的專業養成有三個基石：豐富的實務會談經驗、自費接受長期個人分析、持續接受專業督導。這三者需要長期投入時間與資源，並非每位執業者都選擇走這條路。我同時具備這三者。
這些養成，讓我在會談中能承接複雜、矛盾與反覆出現的狀態，而不急著處理表面問題。讓理智面已過度運作的你，能夠接通內在卡關的情感部分。
關於旅居海外的工作經驗
我有定居海外的生活經驗，這讓我對許多海外華人的心理處境有更直接的理解。諸如：語言切換的疲憊、文化適應的摩擦、與家人之間的時差與距離感，以及那種在兩個世界之間都不完全有歸屬的孤單感。
也因此，我目前主要透過線上遠距會談方式，陪伴在海外生活的中文母語者。
如果你正在考慮一對一會談
你可能試過讀書、心理成長Podcast、跟朋友聊、甚至AI陪聊。但有一種卡住的感覺還在。
那些方法有一個共同點：你還是在決定、篩選，讓別人看到什麼、看到多少。
一對一會談不一樣。在這裡，有一個真實的人真正看見你：
不是你整理過的版本，是那些理智上還說不清楚的部分。
這才是很多事情開始鬆動的地方。
會談以視訊方式進行，通常每週一次，每次 50 分鐘。
如果你已經發現，自己長期卡在某些反覆出現的困境裡，也許你不需要再一個人把所有事情獨力想清楚。一對一心理會談，提供一個可以慢慢理解、而不是急著改變的空間。
這一次，或許你需要的是一個能陪你看得更深，讓心慢慢穩下來的專業協助。
目前心理工作業態百花齊放，來談者往往不知道如何選擇心理師。
你不需要現在就確定是否適合。如果你想先了解我的工作視角，也可以從 Podcast 開始——【卡點解剖室】 ，每集我會從心理動力角度解剖日常生活卡點。
也可以先閱讀預約說明，慢慢感受這樣的工作方式是否符合你的需要。
最後，以下為我的完整學經歷與專業訓練背景，提供給重視專業養成與臨床歷程的來談者參考。
【工作經歷】
看見心理諮商所 臨床心理師
臺北醫學大學附設醫院精神科 督導暨臨床心理師
臺中維新醫院 臨床心理師
新店耕莘醫院精神科 實習臨床心理師
台北馬偕醫院精神科 實習兒童心智科臨床心理師
【學歷】
天主教輔仁大學臨床心理學系碩士班（論文主題：大學生成人依戀與愛情衝突管理之關聯性—以情緒調節為中介變項）
國立台北教育大學特殊教育學系(主修)/ 心理諮商學系(修畢輔系)
【專業資格與訓練】
臨床心理師高考及格(心理字第001566號)
國民小學特殊教育師資職前教育學程修習完畢
臺灣精神分析學會兩年期臨床課程結業
（以上工作經歷與資格為陳述身份背景，本平台及預約不提供醫療行為。）
提供以下為我在過去服務單位中，提供的協助來談項目作為參考，不限於前述議題。
我能協助的各類心理議題：
<自我認同>
●自卑感、缺乏自信
●職涯徬徨，抉擇困難與未知焦慮
●工作成就焦慮、金錢焦慮、知識焦慮，諸如：自我要求，完美主義，總覺得自己做得不夠好或擁有不夠多
●性傾向(LGBTQ+)與性別認同議題相關困擾，諸如：出櫃、家人接納度、面對歧視、性關係的困惑
<親密與人際關係>
●缺乏安全感：容易想像別人會傷害背叛自己，無法信任他人
●感情關係衝突：分手、關係修復；第三者議題；伴侶瞭解與溝通的困難
●各種家人相處議題：與父母長輩溝通困難；互動容易衝突；與家人相處的罪惡感與矛盾掙扎
●人際關係各類議題：與人相處內心小劇場過多，害怕社交與逃避人群；容易得罪他人；與人建立進一步關係有困難
<靈性議題>
●空虛感、無意義感，懷疑人生意義
●靈性理念的混淆與整合，例如：頭腦知道，但是實際上做不到；物質金錢、身體與性，於靈性層次的矛盾對立與衝突；無法寬恕、原諒；要求自己要做到或遵守靈修、信仰原則所導致的種種困擾與強迫
以下狀況通常需要即時或醫療體系的支持，因此不適合線上會談，我會建議尋求同時有提供醫師與心理師服務的實體所在地縣市機構單位：
●目前有自我傷害行為，傷害自己生命的念頭與風險
●與現實感、感知或行為有明顯混淆
●需精神科評估、診斷或藥物調整
●深度成癮、急性身心困擾等需要多方團隊合作
●需要緊急、立即的危機處理
●沒有獨立、不被打擾的視訊空間
預約與聯絡
我是心理食嚥室的主理人張庭綱，期許透過這個部落格平台跟大家思考各種心理議題。有個人諮詢與專業心理督導需求，都歡迎來信或預約諮詢，可以先閱讀預約說明。
如果你想在文章與 Podcast 之外，偶爾收到我對心理動力的觀察與思考，可以訂閱電子報。
https://tkcpsy.substack.com/