太過嚴以律己，何以越容易拖延？原子習慣沒有說的事：面對內在衝突

面對拖延，追求速成的主流推薦作法，是採用各種證實有效的行為療法策略(如著名暢銷書原子習慣)，將困難的事情予以習慣化。


不過「知易行難」卻始終是一個問題。

筆者觀察到，有許多人並不是不知道這些方法、也嘗試過，卻仍然處於理智上知道，情感上卻強烈抗拒執行的狀態。

使得前述再有用的行為策略也派不上用場。


心理治療的一種切入觀點：是由於「內在的心智狀態」處於某種衝突與困難的緣故。有沒有其他出路？這也是本文所要貢獻與討論的地方。

迷電玩、半夜追劇有問題？我們的嗜好是精神糧食還是心靈毒藥？

著迷於電玩與影視戲劇，到底是精神食糧還是心靈的慢性毒藥呢？

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現代人沈迷於電玩或影視時有所聞，如果我們只是直覺對沈迷於其中的人說：「你太沈迷了，要克制一下啊！」

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那就太可惜了


本文一起討論沉迷與成癮的不同觀點。

當人無法依靠，你依靠什麼？那些依靠「食物」而非依靠「人」的片段

片段一：「我不愛吃蛋糕，但是這個時候買母親節蛋糕，可以讓我有種過節的感覺。我會想起母親還在的時候，我們全家都會… 閱讀全文 當人無法依靠，你依靠什麼？那些依靠「食物」而非依靠「人」的片段

為何減肥叫人「少吃多動」沒有用？因為內心的困難更難面對

西晉的竹林七賢王戎，自小到大都是眾人稱道的天才，他有一個相當看重的兒子叫王萬。王戎雖然家財萬貫，卻看不慣兒子太胖，於是要兒子吃米糠減肥。

王戎萬萬沒想到，結果兒子王萬即便吃難吃的米糠，竟然還是越吃越肥，甚至早死，十九歲就去世了，這讓王戎相當悲痛。

從當代營養學的觀點，只吃澱粉，自然是越吃越胖。
然而這只是吃多吃少，吃得合適與否的問題嗎？

有沒有人去思考：「王萬何以會這麼想要吃個不停？」

我內向我驕傲？我們如何吃下內向者的自我認同？

在心理成長與心理類的書籍中：「內向」、「高敏感」的特質或人格標籤，是近年蔚為風潮的題材，也受到大眾歡迎。本文將以概念上最容易理解的——「內向」，來談「我們何以容易認同自己是內向者？」。

電影《媽的多重宇宙》的貝果，是離苦得樂的真實解脫，還是逃避痛苦的藉口？

電影《媽的多重宇宙》中，楊紫瓊飾演的55歲的華裔移民母親，透過多重宇宙中的種種體驗與學習，拯救世界免於魔王所毀滅。本文僅專注討論電影中的食物—貝果，貝果的象徵意義，究竟是帶來人生解脫或是逃避痛苦？

為何他焦慮時吃得多，我焦慮時卻吃不下？

沒食慾

B因為業務緣故，近期常跟同事A合作，需要一起向重要客戶簡報開會。

B留意到一件事情，A跟自己一樣都是蠻敏感，也容易緊張焦慮的人。

不過何以A開會前零食吃個不停，但自己開會前總是一點食慾都沒有？我們可以怎麼思考這樣的不同？