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當人無法依靠，你依靠什麼？那些依靠「食物」而非依靠「人」的片段

片段一：「我不愛吃蛋糕，但是這個時候買母親節蛋糕，可以讓我有種過節的感覺。我會想起母親還在的時候，我們全家都會… 閱讀全文 當人無法依靠，你依靠什麼？那些依靠「食物」而非依靠「人」的片段

為何減肥叫人「少吃多動」沒有用？因為內心的困難更難面對

西晉的竹林七賢王戎，自小到大都是眾人稱道的天才，他有一個相當看重的兒子叫王萬。王戎雖然家財萬貫，卻看不慣兒子太胖，於是要兒子吃米糠減肥。

王戎萬萬沒想到，結果兒子王萬即便吃難吃的米糠，竟然還是越吃越肥，甚至早死，十九歲就去世了，這讓王戎相當悲痛。

從當代營養學的觀點，只吃澱粉，自然是越吃越胖。
然而這只是吃多吃少，吃得合適與否的問題嗎？

有沒有人去思考：「王萬何以會這麼想要吃個不停？」

為何他焦慮時吃得多，我焦慮時卻吃不下？

沒食慾

B因為業務緣故，近期常跟同事A合作，需要一起向重要客戶簡報開會。

B留意到一件事情，A跟自己一樣都是蠻敏感，也容易緊張焦慮的人。

不過何以A開會前零食吃個不停，但自己開會前總是一點食慾都沒有？我們可以怎麼思考這樣的不同？

嚴厲的自我如何癱瘓你的減重動力？

假設在你已經工作一整天，非常疲倦且飢腸轆轆的時候，卻還有個教練拿著鞭子藤條在旁逼著你繼續工作，或者趕緊去運動減肥的話，你會有什麼感受呢？讓我們試著想像，如果那個拿著藤條鞭策你自己的那個人，就是你內在的那個嚴厲的自我呢？

如何評估自己要不要採用某種減重方法

每隔一陣子就會有甚為流行的減重方法或飲食顯學，在報章媒體與各種專書討論上成為話題。不曉得在你的一生中跟上幾波這樣的流行了呢？在經歷數波減重流行後，我們又可以從中學到什麼？每幾年都會有新的方式引領潮流，有的方法前所未聞，有的方法是在舊有的基礎上改良。在非專業的背景下，我們要如何評估這個方法是不是適合自己呢？