我們想說的是：
為什麼有的人特別在意自己的身材胖瘦，有的人一派無所謂。為何經常嚷嚷著自己該減肥的人，不一定會身體力行？或許這不是一件壞事，因為減重這件事對你來說可能沒有這麼重要。
這並不是在諷刺、激將或講反話。因為減重對多數人來說不是剛性需求，所謂的剛性需求指的是某種事物對一個人來說有趨吉避凶的必要性。當減重不是剛性需求，亦即是指沒有變瘦也不會怎麼樣，目前沒有必要非得變瘦：減肥這件事，有變瘦的話很好，但是沒有的話，說實話至少在短時間內也不會有太大影響。
什麼情況下減重會變成剛性需要呢？一個是肥胖已經危及到身體健康狀況的人，有些民眾可能在門診被警告再不減重，三高將會增加罹患各種心血管疾病或代謝症候群的風險。又或者已經有心血管疾病的民眾，立即減重是相當重要的行動。
另一個可能是，在時尚影視產業工作者，譬如明星藝人，跟一般坐辦公室非業務性的上班族相較之下。外表的光鮮亮麗及穠纖合度對藝人來說更為重要，可能會直接影響到工作機會。
在這兩個例子之中，減重都是剛性需要，能發揮趨吉避凶的效果。
避凶：對過胖的人來說，瘦下來可以免去過重的造成的健康、甚至是生命威脅。
趨吉：對外表有所要求的行業，瘦下來可以增加工作機會與前景。
一般大眾的需求就介於兩者之間，沒有這麼極端的立即危險或明顯好處。
非必要的避凶：瘦下來應該會比較健康、心肺功能好一點，但是不瘦下來也不會有立即危險。
非必要的趨吉：瘦下來人看起來比較有精神，說不定桃花、人緣也會變好一點。但是實際上也很難講。
看起來沒有趨吉避凶的必要性，也難怪乎一般人沒有很強的動力減重、減肥。
了解人性如此，我們並不是要宣揚瘦不下來是你不夠積極、不夠努力的論調。
而是我們需要看到，就因為人性如此，減重並沒有這麼迫切的好處或必要。那麼想要減重的話，還有希望嗎？
有！但是需要採取「需要一點付出努力，但又不至於太費力」的減重方式。也就是說一般人的減重動機或許沒有那麼強，那麼想要減重的話，就要從慢慢一點一點的累積。而不是採取高強度高頻率長時間運動、特殊飲食等等的費力方法，動機不夠強烈時，不容易貫徹執行，這只會導致更快的失敗陣亡。
有一點點的意願，付出一點點的努力。會比起一時興沖沖地開始卻又草草收尾來得好。
我們想要強調的心理食嚥概念是：
許多長輩或報導專訪的成功人士告訴我們，有動機與熱情很重要，真心渴望一件事情，那麼全世界都會來幫你。這句話或許沒有說錯，但是比起強烈的動機與熱情，一件事情能夠長久做下去也同樣重要。
那會是「需要一點付出努力，但又不至於太費力」所帶來的滿足感與成就感。比起前進一大步，或做一場偉大的夢。在正確的方向上能夠持續前進不中斷，有時候更為重要，也更符合人性的需要。
我們鼓勵各位思考，有沒有「需要一點付出努力，但又不至於太費力」是目前的您可以做的？