心理食嚥室彙整 - 心理食嚥室 Reverie Space

溝通表達快狠準一定好嗎？有沒有壞處？

市面上超多邏輯表達說話課，書店排行榜總也有不少教人表達的書。

你有沒有想過，說話快狠準、全面且完整，也能有壞處？

面對拖延，追求速成的主流推薦作法，是採用各種證實有效的行為療法策略(如著名暢銷書原子習慣)，將困難的事情予以習慣化。

不過「知易行難」卻始終是一個問題。

筆者觀察到，有許多人並不是不知道這些方法、也嘗試過，卻仍然處於理智上知道，情感上卻強烈抗拒執行的狀態。

使得前述再有用的行為策略也派不上用場。

心理治療的一種切入觀點：是由於「內在的心智狀態」處於某種衝突與困難的緣故。有沒有其他出路？這也是本文所要貢獻與討論的地方。

著迷於電玩與影視戲劇，到底是精神食糧還是心靈的慢性毒藥呢？

現代人沈迷於電玩或影視時有所聞，如果我們只是直覺對沈迷於其中的人說：「你太沈迷了，要克制一下啊！」

那就太可惜了

本文一起討論沉迷與成癮的不同觀點。

片段一：「我不愛吃蛋糕，但是這個時候買母親節蛋糕，可以讓我有種過節的感覺。我會想起母親還在的時候，我們全家都會… 閱讀全文當人無法依靠，你依靠什麼？那些依靠「食物」而非依靠「人」的片段

在心理成長與心理類的書籍中：「內向」、「高敏感」的特質或人格標籤，是近年蔚為風潮的題材，也受到大眾歡迎。本文將以概念上最容易理解的——「內向」，來談「我們何以容易認同自己是內向者？」。

電影《媽的多重宇宙》中，楊紫瓊飾演的55歲的華裔移民母親，透過多重宇宙中的種種體驗與學習，拯救世界免於魔王所毀滅。本文僅專注討論電影中的食物—貝果，貝果的象徵意義，究竟是帶來人生解脫或是逃避痛苦？

你是否曾經陷落這樣的感受：失去所愛的人，可能是過世，也可能是關係結束(比如分手)。

你知道自己已經失去「他/她」了，但你彷彿不知道還失去了「什麼」，心中感覺到無比的空與冷。

失去「他/她」，是外在的實體。

失去「什麼」，則是內在的意義與象徵。

這種你知道失去了「誰」，卻不知道失去了些「什麼」的感覺，是憂鬱的可能性之一。

某些聲響令自己全身發抖；人群擁擠令自己焦躁不安；一句平淡的話就令自己勃然大怒或大哭。

你會不會覺得有時候自己當下對一件事情的反應太強(或太弱)，超過了一般反應、不符合常理？

這些有可能是創傷反應，但也未必都能用創傷反應來解釋，還有許多可能性。

然而書中提供的一個指引，卻非常萬用：

從自責、沮喪地對自己說：「我有什麼毛病、什麼問題？」

重新修正為對自我好奇與探索的問：「我發生過什麼事？」