你是否曾經陷落這樣的感受：失去所愛的人，可能是過世，也可能是關係結束(比如分手)。
你知道自己已經失去「他/她」了，但你彷彿不知道還失去了「什麼」，心中感覺到無比的空與冷。
失去「他/她」，是外在的實體。
失去「什麼」，則是內在的意義與象徵。
這種你知道失去了「誰」，卻不知道失去了些「什麼」的感覺，是憂鬱的可能性之一。
標籤: 創傷
你會小事過度反應？或許是為了保護自己
某些聲響令自己全身發抖；人群擁擠令自己焦躁不安；一句平淡的話就令自己勃然大怒或大哭。
你會不會覺得有時候自己當下對一件事情的反應太強(或太弱)，超過了一般反應、不符合常理？
這些有可能是創傷反應，但也未必都能用創傷反應來解釋，還有許多可能性。
然而書中提供的一個指引，卻非常萬用：
從自責、沮喪地對自己說：「我有什麼毛病、什麼問題？」
重新修正為對自我好奇與探索的問：「我發生過什麼事？」
「我怎麼都吃不下、沒胃口」，憂鬱的人為何食慾改變？
憂鬱症患者的生活狀態跟以往相比可能有許多改變，例如時常沒有食慾。除了透過藥物來改善外，本文將用另一種視角來談「食慾的心理意義」，以及如何自我照顧。