從日劇《昨日的美食》,談促進「同志自我認同」的三項心理食材

每天的飲食究竟跟「性傾向的自我認同」有何相干呢?

大受好評的日劇《昨日的美食》,近日推出劇場版。故事圍繞在男同志史朗,與伴侶住在同個屋簷下,透過下廚,以及與愛人共進晚餐為核心,消化生活中種種挑戰與議題,諸如:家人接納、職場出櫃、熟齡同志,與臨終安排等。是用輕鬆詼諧、觀眾可消化的方式,予以呈現的溫馨小品。其中,男主角史朗,其同志身分的自我認同與追尋,更是劇情推進的一大主軸。

同志的「自我認同」程度,跟個人的幸福感息息相關。因此本文希望透過心理學談「自我認同」的一種角度,跟讀者們共同思考「同志的自我認同」,協助讀者們更能了解身邊同志朋友的內在世界;也提供同志身分的讀者,一些促進「自我認同」的可行之道。

「頂尖的奧運選手都做這個練習?」,為何技巧與技巧背後的哲學理念同樣重要?

許多人會說「很多奧運選手都在練習正念促進表現,表示這很有用,我也要跟著練習!」這是真的嗎?筆者用一個例子跟您討論。

小時候您是否曾經聽過睡不著的時候要數綿羊的撇步呢,這裡有一個老和尚跟小和尚之間對於數綿羊的對話。

某天早晨,老和尚問小和尚:「前天你不是說睡不著嗎?我教你數綿羊會比較好睡,結果怎麼樣?」
小和尚說:「數綿羊真的很有用喔,可是我沒有睡著。」
老和尚聽了很納悶:「很有用?可是卻沒有睡著,怎麼說呢?」
小和尚得意洋洋的說……