想改變，卻總是內耗、走不動。我跟你一起看清楚卡住背後的心理動力。
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許多人會說「很多奧運選手都在練習正念促進表現，表示這很有用，我也要跟著練習！」這是真的嗎？筆者用一個例子跟您討…
假設在你已經工作一整天，非常疲倦且飢腸轆轆的時候，卻還有個教練拿著鞭子藤條在旁逼著你繼續工作，或者趕緊去運動減…
